Academia e fome!

Entrei na musculação e estou malhando há uma semana, exatamente. 

Sempre gostei de puxar ferro, de aumentar as cargas mesmo! Ganho músculos fácil e gosto de brincar com isso. Em uma semana apenas já vejo diferença nos braços, coxas e glúteos! Imagina daqui uns meses!!!

Meu treino ainda está sendo adaptado, acho que o instrutor entendeu que eu gosto de fazer sério, não fico de papo, não fico no celular, não dou pausas de mais que 40 segundos entre as séries. Gosto de fazer membros superiores na mesma proporção que os inferiores.

pq será que eu gosto de malhar cedinho mesmo...? =)

Eu treino de manhã, academia vazia, atenção do instrutor só pra mim... não sei se gosto de tanta atenção, mas como estou recomeçando acho melhor aproveitar. Vou pra academia só com um café com manteiga ou nata, por volta das 7h. Treino de 45 minutos, depois pedalo até o serviço, 15 minutos de aeróbico. Só vou comer lá pelas 10h da manhã, uns ovos com manteiga e café. 

Antes de entrar no rítmo da academia eu só estava almoçando, meio dia, e depois jantando às 19h. Agora sinto mais fome e preciso do café às 10h e de um lanche à tarde (mais ovos), apesar de não ser taaaanta fome. Dada a queda nas cetonas, espero que esteja tudo normal. 

Tenho que primeiro fazer um mimimi, pq minhas cetonas caíram muito! Da última vez deu 0.3!!! Estava fazendo só 2 refeições por dia. 

Jantar: omelete com bacon, abobrinha refogada e 2 floretes de brócolis

Minha alimentação estava em até 30gr carbs por dia antes da academia, agora mal consigo chegar nos 20, ficando na média de 15gr. Acho que o aumento da fome pode estar diretamente relacionado com a maior necessidade de proteína (não consigo consumir um mínimo de 100gr). Estou caprichando nas gorduras da manteiga, nata e azeite, perdendo medidas visivelmente, desencanando da balança, pq estou vendo os músculos crescerem.