35 dias de dieta e evolução

No dia 04 eu e o namorado fizemos um mês de dieta. Ele tá me acompanhando, pq falei que não iria colocar glúten e outras porcarias dentro de casa novamente. E pq ele tem muito pra emagrecer também.

almoço de domingo foi churrasco básico ( o amarelinho é purê de mandioca)

Ele não está fazendo um controle muito rigoroso da ingestão de carboidratos, apesar de estar comendo só carbs bons. Tá emagrecendo de boa, vantagem masculina nesse caso.
Eu tô emagrecendo bem tbém. Resolvi fazer uma tabela pra ver a minha evolução, conforme já tenho anotado no app TecnoNutri.


Como eu já disse aqui, minha primeira pesagem foi só em 17 de agosto, 12 dias depois de ter começado e, consequentemente, alguns quilos mais leve, já que na primeira semana se perde líquidos também.
17/08 - 119,7  |  19/08 - 118,2 |  20/08 - 117,7  |  22/08 - 117,1   
23/08 - 116,1  |  26/08 - 115,8 |  29/08 - 116,4  |  30/08 - 116
01/09 - 115    |  06/09 - 114,4 |  07/09 - 113,5  |  09/09 - 113

jantar de domingo com rodízio de pizza do Reiner, do site Dia a Dia Low Carb (tá na aba lateral o link)

Foram até agora 23 dias desde minha primeira pesagem, 35 desde que mudei minha alimentação. Tenho comido entre 1700 a 2400 calorias, não conto, só vejo por causa do TecnoNutri. De carboidratos, na primeira semana foi uma média de 70gr, na segunda baixei pra 50gr, terceira semana com 40gr, daí em diante não passo dos 35gr, quando como muito, mas a média tem sido de 15 a 25gr.

café da manhã simples pra pedalar, rsssss

Na última semana aumentei também minha carga de atividade física, mesmo que aeróbica, que não é a mais indicada. Mas eu vou de bike pro trabalho, pq não fazer um caminho mais longo?

meu caminho mais longo hj tava meio molhado!