Durante o mês de maio, até agora, tenho feito o egg fasting.
O plano, como descrito no post anterior, não é difícil, ainda mais pra alguém que curte ovos como eu.
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| base da minha alimentação: ovos e gorduras |
Tenho, no entanto, feito apenas uma refeição por dia, com 5 ou 6 ovos. Como muita manteiga, azeite e arrisquei uma maionese caseira, com azeite também. Além disso consumo um pouco de queijo amarelo e muito café com óleo de coco, manteiga e um pouquinho de creme de leite.
Com isso eu faço musculação, cerca de 40 minutos a uma hora por dia, de segunda a sexta, além de passear de bike e caminhar/correr, umas 3 vezes na semana.
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| resultados aparecendo |
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| de 84, em 02/05, pra 81,5, em 26/05 |
Nos finais de semana como mais vegetais, um pouco mais de carboidrato (ainda abaixo dos 50gr), e carne vermelha, preferencialmente, pra repor nutrientes. O peso sobe na segunda feira, mas até quarta geralmente está em queda de novo.
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| me preparando pra fechar o mês com 80kgs |
Hoje é terça feira e o peso do final de semana já se foi, são 81,5 de novo e espero que até domingo tenha caído, nem que eu siga o sábado e o domingo no egg fasting também. O objetivo é chegar a junho com 80-79,9kgs. Estaria de volta no peso de 2009.
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| 2010-2015, e rumo aos 75kgs. |
Curioso é que algumas pessoas voltaram a me cumprimentar na rua, outras deixaram de fazê-lo. Acho que isso acontece por algumas não me reconhecerem quando estava gorda, outras que me conheceram apenas nessa fase, não reconhecem mais magra.
