Dessa Vez Vai!: Novas metas, ou não....

Tentando me conter. Estou com 80 e minha meta é de 75kgs. Menos 50kgs do ponto que parti, 125kgs. Queria esperar até chegar aos 75 pra ver se coloco uma nova meta. Fico com receio de tentar chegar aos 68, 65 kgs por estar bem musculosa.
Eu treino pra hipertrofia, desde que comecei na academia, em 2013, meses depois de ter iniciado a dieta.
Tive algumas interrupções no começo, mas estou direto, sem parar mais de uma semana, há 1 ano e 3 meses, começando a ver bem os resultados agora que a gordura subcutânea diminuiu.

Treino com pesos, visando hipertrofia, tentando (como leiga) otimizar o uso da testosterona natural do corpo, e o hormônio do crescimento, famoso GH, com jejuns, boas gorduras, proteína de qualidade e treinos com pesos livres e exercícios complexos.
Sempre começo um treino com agachamento livre ou supino reto, não fazendo treinos de mais de 40 minutos, tentando usar o disparo natural de testosterona, que dura esse tempo. Treino em jejum, por causa do GH, que é liberado durante o sono e só tem a ação interrompida pela insulina, quando fazemos uma refeição.

Lembrando que o que digo aqui é baseado no que li em sites de medicina e musculação e em traduções em blogs de outrso leigos estudiosos.

Meu receio em ficar com menos de 70kgs é baseado nos meus treinos e nos meus objetivos com hipertrofia. O risco em uma mulher baixar demais o nível de gordura corporal é com relação aos hormônios femininos. Posso parar de menstruar (isso não seria assim tão ruim), o que costuma ter relação com desequilíbrio hormonal. Aumento da testosterona, diminuição da progesterona e estrogênio, hipertireodismo, etc. Tudo relacionado com pouca gordura corporal. São sintomas comuns em mulheres muito musculosas e com pouca gordura corporal, como Juju Salimeni, Gracyanne Barbosa e fitness models como Sue Lasmar, Alessandra Pinheiro...

Alessandra Pinheiro, profissional do bodybuilding

Gracyanne, corpo de superheroína

Claro que sei que isso também é ambicionar um pouco demais, só na alimentação e treino, rssss. Mas miro nelas e chego até onde meu corpo permitir sem uso de suplementação e antes que meus hormônios pirem!