E o peso não cái mesmo acrescentando 1h30 de aeróbicos!!!

As férias estão passando, mas o peso não está caindo. Provavel que seja por eu estar ganhando massa muscular visivelmente.
O peso oscila entre os 100,5 e os 99,5 kgs. Não conseguirei, nem de longe, chegar no que planejei pra esse mês, mas mesmo assim, estou fazendo meus aeróbicos, cerca de 1h30 por dia, alternados com os dias de musculação, estou saindo quase todos os dias de bike até o centro (1h de pedal moderado) e tudo o mais, não estou parada, de maneira alguma!

Bolinhos de coco com cacau estilo cupcakes

A título de teste e por eu estar morrendo de fome na academia, no meio do treino, aumentei os carboidratos, de cerca de 30 pra 60 a 70 gr por dia. Acho que a maior demanda de exercício está me obrigando a isso, eu estava quase passando mal de fome no meio do treino (que anda meio longo: 1h30), mesmo com óleo de coco à vontade no café. Ontem, domingo, aproveitei e fiz uma "recarga de carboidrato", comendo cerca de 90gr, o que foi um esforço.

Eu vou manter o teste de carboidratos mais essa semana, mas meus intestinos estão presos e estou com gases (fermentação do amido do pão de queijo?). Se não rolar, tenho mais um pouco da semana que vem pra voltar a ser lowcarber e começar a comer torresmo no meio do treino!

sobremesa com meu primeiro chantilly de creme fresco e morangos

Por falar em treinos, estou me recuperando bem das perdas da dengue. Quase de volta aos pesos que estava levantando, sem dor alguma no corpo (eu estava com uma dor chata na lombar anter de ficar doente - agora faço treinos específicos pra lombar e abdominais pra reforço da coluna). Muito feliz com os resultados ficando visíveis mesmo sem perda na balança.

Peso total com a barra: 63kgs! Mudei de academia só por essa trave de agachamento!

Atualmente ficarei feliz se conseguir completar um ano de dieta em agosto, com 30kgs a menos do início, ou seja, 95kgs. Mas, não, eu não vou conseguir baixar a ingestão calórica total, eu tive que subir pois estava morrendo de fome.