As férias acabaram....

Segunda feira volto a trabalhar, num posto mais perto de casa (10min de bike), e mais uma vez não atingi meu objetivo.
Pretendia, com o aumento de aeróbicos, conseguir chegar aos 95kgs nesse mês de maio, mas continuo empacada nos 100,5kgs, oscilando até 99,6 às vezes.
Apesar disso não estou preocupada, pois vejo o meu rosto cada vez mais fino, até as pequenas linhas de expressão que se acumularam nele com o peso extra estão desaparecendo. Aquela história de que a pessoa emagrece e parece mais jovem, até pq as bochechas já não são imensas pra marcar sulcos.

voltei aos 30gr de carbs, aí na foto, pescada grelhada

Tenho que levar em conta que no começo do mês eu tive dengue e agora no final, um resfriado forte. Pra ajudar, nessa última semana tem chovido muito, o que, se não fosse o resfriado, não me impediria. Só tenho ido pra musculação nesse tempo. Tem o ciclo que está chegando (já sinto cólicas leves).
Avaliando todas essas coisas, junto com o que o espelho me mostra, acho que estou bem, pois já uso calças de quando estava com 95kgs.

fatídica calça que era apertada mesmo com 95, agora perfeita com 100

E a academia vai me salvando, pois os ganhos estão visíveis dia após dia! Ontem testei diminuir o meu treino, pois estava dando cerca de 1h30.

Passei a fazer somente 1 exercício pra peito (supino reto ou inclinado), 1 pra costas (remada curvada), agachamento, terra e afundo, mais 1 pra béceps, 1 pra tríceps e 1 pra ombro, variando. Termino com panturrilha sentada e abdominal declinado, dá 10 exercícios, 1h cravada, mas com altas cargas e bem concentrada.

pra rosca alternada, já ficou leve

como aqui não achei nenhum tênis flat pra agachar, vai de chuteira mesmo, ótima por sinal

Concluo que chegar ao mês de agosto com esses 5kgs a menos, totalizando 30kgs em 1 ano, seriam mais que suficiente e eu poderia comemorar muito esses 95kgs com muito músculo, já que comecei a musculação com 105kgs, mais ou menos, e agora estou com 100. A diferença deve ser bem maior em percentual de gordura.