Falhas, aumento do peso, teste, recomeçar....

Ah, essas falhas, esses atrasos nos objetivos....

Esse último mês eu não consegui emagrecer nada, entre 79,5 e 80,5 kgs. Mas eu também acabei por me dar uma folga. Se essa estabilidade era relacionada a fadiga adrenal ou qualquer coisa assim, espero que essa folga tenha ajudado a superar.

quadríceps apontando

Passei pelo menos as últimas duas semanas comendo carboidratos em uma quantidade razoável, arroz, tapiocas de banana com queijo, pães de queijo, cenouras, até arrisquei provar glúten (me deu dor de barriga). O peso chegou a 81 redondos, depois de comer arroz e tapioca, além de me constipar, nada que 2 copos de cerveja (glúten) não tenham resolvido e o peso caído no dia seguinte.

músculo em cima e gordura embaixo do braço (e culotes)

Estou atualmente com 79,2kgs. Voltei à cetogênica, tendo ficado os útlimos dias com menos de 20gr de carboidrato. Estou tentando manter 100gr de gordura e 100 de proteína, pra manutenção e ganho de massa magra, o que dá umas 1400 calorias. Queria ter tempo pra fazer uns aeróbicos, caminhadas e corridinhas, que fosse, mas só na minha licença prêmio, mês que vem, que vai dar.

ok, acho que nesse período todo também houve ganho de massa

Então vamos terminar esse mês, faltam só duas semanas pra minha licença e, quem sabe, consigo terminar o mês de novembro nos 75kgs de novo, quiçá menos!

finalizar com uma sensualizando  pra eu me sentir melhor (é dessa semana, 80kgs) XD